16+
49Нижегородский врач рассказала, как правильно укреплять иммунитет
Важно «питаться по сезону» и избегать стрессов
Неправильный образ жизни прежде всего влияет на лимфатическую систему, заявила ИА «Время Н» главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Нижегородской области Елена Мельникова.
По ее словам, за счет того, что организм испытывает стресс, человек чаще болеет вирусными инфекциями.
– Потому может болеть горло, идти напряжение иммунной системы и регионарных лимфоузлов, – говорит Мельникова. – В итоге это приводит к тому, что иммунитет становится, как говорят специалисты, напряженным; на него ложится большая нагрузка, снижаются иммуноглобулины. В итоге человек начинает испытывать повышенную нагрузку.
В рацион питания обязательно должны входить экологически чистые продукты:
– Те продукты, которые не являются значимыми для человека, это пищевые красители и пищевые добавки, – уверена врач. – Они оказывают напряжение на кишечник, а это та же лимфатическая система. Соответственно напряжение идет и на иммунную систему. Чем человек ест более натуральные продукты, тем наиболее обеспечивает сохранность своего организма и сохранность иммунной системы на уровне кишечника».
Также Мельникова советует «питаться по сезону». Летом необходимо есть петрушку, укроп и тому подобное. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.
– Особое внимание – к ягодам. Клубника, земляника – кладезь многих витаминов; это экологически чистый продукт. Также важна говяжья печень, особенно тем людям, у которых страдают клетки крови. Также необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, – резюмировала Мельникова.
Автор: Дмитрий Ларионов, www.vremyan.ru
Стартовало обучение первого набора участников программы «Время героев»
Глеб Никитин представил Владимиру Путину предложения по достижению национальной цели «Экологическое благополучие»
Три нижегородские компании принимают участие в международной выставке продуктов питания в Шанхае на льготных условиях
Боец с позывным «Опал»: «Единство народов – важный фактор Победы»
Дзержинск занял первое место в рейтинге муниципалитетов по развитию предпринимательства по итогам 2023 года
Игорь Комаров вручил орден «Родительская слава» семье из Чувашии
Правительство РФ рассмотрит поправки в Налоговый кодекс
26 организаций и четверо самозанятых стали победителями конкурса «Предприниматель года» в Нижегородской области
Более 300 представителей бизнес-сообщества приняли участие в праздновании Дня российского предпринимательства в Нижнем Новгороде
Публичные слушания по проекту Закона об исполнении бюджета Нижегородской области за 2023 год пройдут 13 июня
Поздравление губернатора Нижегородской области Глеб Никитина с Днем пограничника
Консультации состоятся в приемной граждан губернатора и правительства Нижегородской области по адресу: Нижний Новгород, ул. Костина, д. 2. Предварительная запись осуществляется при личном обращении в...
Для нижегородских пенсионеров и льготников 14 июня будет организована бесплатная правовая консультация
– Создание модельных библиотек стало одним из важнейших направлений национального проекта «Культура». Не раз бывал в обновленных учреждениях, общался с сотрудниками и посетителями. Нацпроект позволил ...
Глеб Никитин поздравил сотрудников библиотек с профессиональным праздником
Заболевания щитовидки: как не пропустить болезнь и можно ли от нее защититься
Министр экологии и природных ресурсов Нижегородской области Денис Егоров ответит на вопросы жителей в прямом эфире
С начала года в нижегородских «Поездах здоровья» проведено более 80 тысяч лабораторных и инструментальных исследований
Глеб Никитин принял участие в открытии новой роботизированной фермы в Уренском муниципальном округе